어깨운동은 밀리터리프레스지 60kg10개, 마무리 하체운동은 스쿼트고 100kg 20개

여러분 하체운동은 어떻게 하시나요? 저는 하체 마무리 스쿼트는 언제나 빡세네요. 마무리100kg 20개하고 어깨운동 적당히 한 날 [오늘 한 루틴] 핵프레스 280kg 10개 2세트, 240kg 10개 1세트, 200kg 10개 2세트 브이스쿼트 90kg 10개 5세트 레그익스텐션 10개 5세트 레그컬 10개 5세트 마무리 스쿼트 100kg 20개 1세트 밀리터리프레스 60kg 10개 3세트 레터럴레이즈 3kg 100개 1세트 브금출처 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 제목 : Strong Punch 아티스트 :TRACK KING Youtube : • Strong Punch (Powerful music) 이 노래를 들... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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