أقوى تمارين لعضلة الأرجل | افضل تمارين تضخيم الارجل. 미국

#كوتش_دانيال #أفضل_تمارين_تضخيم_الأرجل في هذا الفيديو أقوى ثمانية تمارين لتضخيم العضلة الامامي في الأرجل. التمرين الاول: السكوات الحر . الجولات:10,8,8,6 التمرين الثاني:سكوات أمامي ضيق على الثميث. الجولات: 10،8،8،6 التمرين الثالث:لغ برس ماشين او مكبس بالعامية. الجولات:10،8،8،6 التمرين الرابع:لغ ماشين أمامي او طاولة امامي. الجولات:10،8،8،6 التمرين الخامس:مشيت المزارع. الجولات:10،8،8،6 التمرين السادس:القرفصاء بالدامبل. الجولات:10،8،8،6 التمرين السابع:لغ ماشين خلفي. الجولات:10،8،8،6 التمرين الثامن:بطة واقف على الثميث. الجولات:10،8،8،6 أتمنى لكم مشاهدة ممتعا ومفيدة بنفس الوقت. تابعوني على حسابي الفيسبوك👇🏻👇🏻 https://www.facebook.com/dany.salloum.56 تابعوني على حسابي الانستقرام👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/danyal_salloum/ #افضل_تمارين_تضخيم_الارجل #تمارين_الارجل #تمارين_الارجل_النحيفة #تمارين_الارجل_بالدمبل #تمارين_الارجل_للنساء #تمارين_الارجل_والتستسترون #تمارين_الارجل_بدون_اوزان #تمارين_الارجل_كامل #تمارين_الارجل_كمال_اجسام #تمارين_عضلات_الارجل

Category