أفضل 7 أطعمة لتقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض 미국

الخطوة الاولي لبناء جهاز مناعي قوي هو زيادة فيتامين سي , ومن المعروف ان الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال من الاطعمة الغنية بفيتامين سي وهذا يحتاجه الجسم لمحاربة الامراض بالاضافة الى ان هذه الفواكة مليئة بالمركبات النباتية التى لها تأثير مضاد للالتهاب, هذا بالاضافة الى ان هذه الفاكهة بها اكثر من 60 نوع من الكاروتينات والفلافونويد وكذلك زيوت نباتية ,فاذا كنت تكره الليمون يمكنك تناول البرتقال واليوسفي او سلطة الفواكة او على الاقل تناول عصير الليمون بشكل يومي ولكن فقط تأكد من عدم تدمير كل هذا باضافة السكر. 2- الثوم 3- القرنبيط والبروكلي 4- الزبادي 5- الزنجبيل 6- الشاي الاخضر 7- الكركم ـــــــــــــــ قناة #لكم_الجانب_المضيئ نقدم لكم الفائدة والمعلومات اشياء تفيدك وتهمك في حياتك نصائح وحقائق و اسرار و المزيد من المحتوى الذي سيغني معرفتك لتستمتع بالمعلومة المسلية والشيقة والغريبة قناة "لكم" بين يديك، تسعى في العديد من الفيديوهات الجميلة والمتنوعة، لتحقيق #المتعة و #الفائدة و #الترفيه لك. ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ فضلا وليس امرا ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ أشترك معنا الآن وقم بتفعيل 🔔جرس التنبيهات🎀 ليصلك كل جديد وأيضاَ يمكنكم متابعتنا على يوتيوب من خلال قنواتنا #لكم : قناة #لكم _الجانب_المضيئ قناة : لكم اكتشف العالم قناة : لكم حروف من ذهب قناة : لكم عالم الفن والشهرة قناة : لكم اغرب من الخيال قناة : لكم عالم الرياضة قناة : لكم سياحة فيسبوك www.facebook.com/yuser.lkm تلغرام https://t.me/lkm_lkm ~~~~~~~~~~~ ☎️ للتواصل والإعلان : yuser.lkm@Gmail.com

Category