أسرع وأسهل طريقة لزيادة الوزن بشكل طبيعي - خلطات قوية وسهلة الضخامة العضلية 2022 미국

أسرع وأسهل طريقة لزيادة الوزن بشكل طبيعي - خلطات قوية وسهلة التحضير علاج النحافة, علاج النحافة وزيادة الوزن, وصفة لعلاج النحافة, النحافة كيفية زيادة الوزن, زيادة الوزن بسرعة, طريقة زيادة الوزن, زيادة الوزن زيادة الوزن, تسمين الجسم, تسمين الوجه, خلطات لزيادة الوزن بسرعة هل تعلم ان النحافة الشديدة هي مرض لايقل خطورة عن السمنة اذا كنت تعاني من النحافة فستجد معي الحل بهذه الحلقة وسأعطيكم بنهاية الحلقة بعض الخلطات الجيدة  لزيادة الوزن بشكل حصي مرحبا بكم بحلقة جديدة مهكم اسشتاري التغذية عبدالقادر المصري اولا هناك سببان للنحافة السديدة الاول وهي النحافة الناتجة عن بعض الامراض ومن هذه الامراض زيادة النشاط الغد الدرقية  والتي ترفع من معدل اتتاج الطاقة وحرق الدهون بشكل كبير وبالتالي تعيق نمو الكتلة العضلية ويتم الكشف عن ذلك من خلال الأعراض والتخليل المخبري زيادة التعرق الرعشة  خفقان بالقلب التعب والعصبية والتهيج الرعشة وايضاةمن خلال  ببعض التحاليل المخبرية مثل tsh وال t3 ويجب استشارة طبيب غدد لحل لتقييم هذه المشكلة المرض الثاني وهو الاصابة بالديدان المعوية  مثل الاسكاريس الشريطية والدبوسية  وتتم الاصابة من خلال المياه الملوقة  الخضار الملوثة  اللحم الغير مطهي بشكل جيد واعراضها هي الجوع الشديد   أسهال  غثيان   الم بطني حكة شرجية ويتم تشخيصها من خلال الاعراض او عينة من الخروج وهناك امراض اخرى مثل داء السكري او مقاومة الانسولين أو الامراض النفسية او السرطان او الايدز فعندها يجب تشخيص الخالة من قبل الطبيب وعلاج المرض اما السبب الثاني وهو سوء التغذية: يعني نقص  الشعرات الحرارية اللازمة للجسم لتكوين الكتلة العضلية وطبعا تكوين العضلية سيزيد من جمال المرأة وليس العكس كما يظن اغلب النساء وامامنا طريقتان  لزيادة السعرات بشكل صحيح اولا وهي عن طريق حساب السعرات الحرارية ثم نضيف من ٣٠٠ الى ٥٠٠ سعرة يوميا وسأتحدث بشكل مفصل عن هذا الامر لاحقا والطريقة الثانية وهي الأسهل وهي ان نحافظ على  ما كنا نأكله دون انقاصه ثانيا نقوم بادخال وجبة اضافية بشكل يومي تحتوي سكريات  صحية  وتكون على شكل كوكتيل لان العصائر تحتوي سعرات اكثر من الطعام الصلب الخلطة الاولى  نضع الشوفان من ١-١.٥ غ لكل كيلو من وزن الجسم وزن  ٥٠    نضع من ٥٠- ٧٥ غ شوفان نصف موزة كبيرة حبتان من التمر ملعقة وسط من زبدة الفول السوداني الخلطة الثانية الشوفان الحليب قدر الحاجة العسل ملعقة كبيرة زبيب ٥ حبات نقوم بشرب هذا الكوكتيل اما بالصباحوالباكر  قبل الفطور بساعة ونصف او ساعتين واذا بتحس انه يسبب لك التخمة فتنتوله  على ثلاث وجبات خلال  النهار واما بخصوص الوجبات الجاهزة فلا انصحكم بها لانها ليس مثالية اي سؤال بالتعليقات ساجيب عليه

Category