البيض يُوفر البيض مزيجاً من البروتين، والدهون، ويحتوي على ما يصل إلى 13 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل؛ فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك، والكولين (بالإنجليزية: Choline) الذي يعدّ إحدى العناصر الغذائية المهمة لنمو الجنين خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحافظ على البصر، كاللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزيانثين (بالإنجليزية:Zeaxanthin)، ومن الجدير بالذكر أنّ مقدار السعرات الحرارية يعتمد على الطريقة التي يُحضر بها؛ كالقلي، أو السلق، أو الخفق، ويجب تخزين البيض في الثلاجة على درجة حرارة تعادل 4 درجات مئوية أو أقل، كما يمكن حفظه مدة ثلاثة أسابيع تقريباً من تاريخ الشراء
★★★★★★★★★★★★★★
لا تنسى الاشتراك فى القناة♛وشكرا لك على المشاهدة , فعّل زر التنبيهات (🔔) عشان توصلك الفيديوهات الجديده على طول
★★★★★★★★★★★★★★
تابعوني علي انستقرام
https://www.instagram.com/ma7moud.315
تابعوني علي الفيس بوك
https://www.facebook.com/ultraswhite07
Category
Show more
Comments - 0
Related videos for فوائد البيض وأضراره ثقافة_عامة 미국: