تحدي خسارة 5 كيلو في اسبوعين فقط 미국

تحدي خسارة 5 كيلو في اسبوعين فقط، حيث يمكنك خسارة الوزن و الدهون بسرعة باتباع تعليمات بسيطة و سهلة ***** حسابي على انستغرام https://instagram.com/masa.sawas� �� ***** 0:00 مقدمة هامة 2:18 نظام الوجبة الواحدة في اليوم 3:14 تناول كمية كبيرة من البروتين 3:32 تناول الدهون الصحية 4:19 تناول الخضار والفواكه والبقوليات والألبان 4:44 الإمتناع عن تناول الحلويات والنشويات 5:49 المشروبات 8:09 التمارين الرياضية ***** تمرين Jumping-Jacks /watch/8FtD6QnAD4cAD Squad تمرين /watch/eb.utuoy=erutaef&YS8YujVzvGmzu Burpees تمرين /watch/Akj6fmxVgZdV6 Plank تمرين /watch/eb.utuoy=erutaef&AR5UgwkF8fGFu ***** #خسارة_الوزن #تخسيس #omad #نظام_الوجبة_الواحدة #دايت #تمارين_رياضية

Category