Duration 1:1
نصائح للتخلّص من الكرش 미국
Published 19 May 2020
نصائح للتخلّص من الكرش: لتجنّب بروز الكرش، يُنصح باتباع النصائح الآتية: تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. شرب الماء (8 أكواب منه، يوميًا). ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، مع الحرص على أداء تمرينين يوميًا لربع ساعة، ثم زيادتها إلى ثلاثة تمارين لنصف ساعة. اتباع حميات غذائية غنية بالألياف. استبدال الوجبات السريعة التحضير والجاهزة بجبات أكثر صحة
Category
Show more
Comments - 1
Related videos for نصائح للتخلّص من الكرش 미국:
