مرحبا ياحلوين! بهدا الفيديو رح احكيلكم كل شي عملتوا حتى خسرت وزن بعد الولاده. قبل ٣ اشهر عملت هاي القناه و قررت ادون رحلتي في خسارة الوزن و شاركتم بفيديوهات تمارين رياضيه، و نصائح تغذيه انا بطبقها حتى اخسر وزن و احرق دهون و ابني عضل. في هدول ال ٣ اشهر خسرت ١٠ كيلو من وزني. بدون حرمان في الاكل وبدون لعب رياضه صعبه و لمده طويله. كمان استخدمت الصيام المتقطع ، و عملت تحدي صيام متقطع مع أخصائية تغذية لمدة ٣ اسابيع.
اخصائية التغذية فاتن ابو حسنه: https://instagram.com/faten.abuhasna?igshid=YmMyMTA2M2Y=
صفحتي على الانستغرام: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/
Hello Beautiful full people,
In this video I share with you my weight loss transformation, after giving birth. I specifically talk about how I lost weight in the past three months since I started this channel. I managed to lose 10 kg in 3 months, healthy. I never deprived my self from food and I never exercised excessively. I always enjoyed the food I ate and my workouts. I also used intermittent fasting to help be in a calorie deficit. I did participate in an intermittent fasting challenge for three weeks. This challenge really helped me wihh the being more in tuned with my body.
My Instagram page: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/
#ghadipilates #pilates #weightlosstransformation #خسارة_الوزن #حرق_الدهون