٢٠ دقيقه تمارين صباحيه، تمارين يوغا و بيلاتيس. هذه تمارين يوميه مفيده جدا لزيادة مرونة الجسم و تقوية الجسم، وتساعد في التخلص من اوجاع الضهر و الحوض.
صفحتي على الانستغرام: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/
Daily 20 minutes of Pilates Yoga flow. This routine is great for increasing flexibility, relieving back and hip pain.
Instagram: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/
#pilates #yoga
#يوغا #بيلاتيس #flexibilityroutine #غدي_هندي
#ghadihindi